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晩酌の無駄について考えてみた結果わかった休肝日の作り方【後編・実践してみた結果の紹介】

平日禁酒で酒を楽しむ、『平日禁酒ブロガーさかもと』と申します。

日々の晩酌…いったいどれくらい時間を無駄にしているんだろう…

そう考え、思いついた休肝日の作り方。これまでこのブログで紹介した休肝日を作るアプローチと異なった方法ですが、実践してみました!※以下の記事で思いついた方法を紹介しております。

晩酌の無駄について考えてみた結果わかった休肝日の作り方【前編・思いついた方法の紹介】

↑の記事を書いてから、二ヶ月半実践してみました。

結論から言いますと、効果ありました!

それでは、紹介させていただこうと思います!

実践した方法

冒頭で紹介した記事に詳細を記載しているのですが、簡単に言いますと

晩酌はムダ!

と脳に言いきかせ、

今、晩酌の代わりにやっていることが何かを生み出してくれる!

と強烈にイメージする方法です。

例えば、晩酌をせずにその時間をブログを更新あてて、ブログの更新作業がお小遣いを生み出してくれると信じる。

そうすることで、晩酌が何も生み出さないことを理解し、無駄な習慣であるということを理解する。といった具合です。

それでは、今回、二ヶ月半実践してみた結果を紹介していきます。

急な飲みの誘いを断われるようになった!

僕はこれまで、特に用事がない日であれば飲みに誘われたら行くことが多かったです。

断るときは平日禁酒頑張っていた期間くらいですかね笑

これまでは基本的に誘われると飲みに行ってましたが、急に誘われるというか、突発的に飲みに行くときって、それほど内容のない話をすることが多いです。メンバーも決まってくるし、いつも同じ話をしている気がします。

そう思ってはいたのですが、何の用事もないし、お酒好きだしいいかぁと思って飲みに行ってました。しかし今回の禁酒を実践している期間は、こう考えました。

今飲みに行ってしまうと、帰ってしようと思っていた生産的なことができなくなる!

僕の場合、物を書く(ブログ更新、ライター業務)かギター練習か走りにいくかの選択になるのですが、どれも自分にとっては生産的な活動です。

わかりやすいのは物を書く作業で、飲みの誘いを断って書いた記事が後日収益を上げていてくれたりすると、

あのとき、飲まなかったからお金に変わった!!

と思えるようになりました。金額的には○百円ですが、この記事は読まれ続ける限り、○百円をずっと稼ぎ続けてくれる可能性がありますのでので、そう考えると飲みにいくのと記事を書くのとでは雲泥の差です。

あ!誤解のないように言っておくと僕は気の合う仲間や先輩と飲みに行くのは大好きです。思いっきり喋って笑って、楽しいです。こういう飲み会っていうのはリフレッシュに必要だと思っているのでこれからもいくと思います。

ここで言ってるのは『飲み会』というものではなく、どちらかと言えば晩酌に近いダラダラと同じ話をするような『酒の場』というイメージです。

僕はこれまでこういった『酒の場』に疑問を持ってなかったわけではないのですが、惰性で飲んでいました。そして、この『惰性で飲んでいたお酒』を減らすことはできました。

一人で飲みに行かなくなった

これも先程と似てるのですが、僕はたまに仕事帰りに一人で飲むことがありました。まあ、言ってしまえば晩酌と同じなのですが、店で飲むか家で飲むかの違いだけです。

会社近く、家の近所に一人でフラッと立ち寄れる飲み屋は結構あるのですが、これも我慢することができました。理由は先程と同じで、

今飲みに行ってしまうと、帰ってしようと思っていた生産的なことができなくなる!

と思えたからです。

先程も書きましたが、飲まないで書いた記事が実際に収益を上げてくれていると、

あの時飲まないで家に帰ってよかった!

って本気で思えます。

晩酌もやめれた!

外で飲む機会を減らせましたので家でも大丈夫になりました。

家で生産的な活動、ブログを書く、ギターを練習する、ランニングなど実施して、健康的に過ごせるようになりました。

また僕の場合、奥さんが飲まないので、パートナーの飲酒に誘惑されることもありません。自分ががまんできそうでも、パートナーが飲んでいるのを見て飲んでしまったという方は結構多いので、これは奥さんに感謝です。

以上、今回は『晩酌は何も生み出さない』というのを必要以上に意識するようにして実践した結果を紹介しました。

今後も有効な休刊日の作り方を試して行きますので、何かわかりましたらこのブログで紹介したいと思います!

おわりに

今回は自分で考えた休肝日の作り方を実践した結果を紹介させていただきました。これだけではなく、他の記事でも紹介している方法も併せて取り入れているのですが効果はありました。

家での無駄な晩酌をやめたいという方は是非試してみてください。

今回も最後まで読んでくださりありがとうございました。※飲みたくなったときの対処法はこちらで纏えております。

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さかもと@平日禁酒

本業の傍らでシナリオも執筆するソフトウェアエンジニア。 毎日浴びるように飲んでいたが、将来を考え禁酒に挑戦する。1年の禁酒に成功後、週末だけは酒を解禁し、平日禁酒で酒を楽しめるようになる。その後、すこぶる順調な毎日を過ごせている。※過去、自身の禁酒の取組み方について日経新聞さんに紹介された実績があります

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