禁酒の効果は凄い！禁酒すると血圧が下がりました～禁酒のメリット紹介～

平日禁酒で酒を楽しむ、『平日禁酒ブロガーさかもと』と申します。

※現在は週末飲んでいるのですが、過去(2020年11月21日から1年)に禁酒を1年間頑張ったことがあります。これはその当時、禁酒後一ヵ月経ったあたりに書いた記事になります。

禁酒(断酒)にはメリットが盛りだくさんなのですが、今回は血圧について紹介したいと思います。禁酒すると、飲んでいたころに高かった血圧が下がりました。飲んでいたころ、年末の健康診断では上が140～150だったのですが、完全禁酒後一ヶ月で受診した健康診断では上が104まで落ちていました。血圧を測るのは健康診断のときくらいなのですが、おそらく受診を始めた若いころから見ても最良の血圧値だと思います。

それでは、実際に紹介していきたいと思います。

酒で血圧は上がる

専門家でないので確かなことは言えないのですが、酒が原因で血圧が上がることは間違いないようです。

飲酒量が増えるほど、血圧が高くなることがわかっている。
体内に吸収されたアルコールは、酵素によってアセトアルデヒドに変化する。アセトアルデヒドが血液中に増加し、血管を拡げるため、飲酒後の血圧は一時的に低下する。
しかし、飲酒が続くとアセトアルデヒドが酢酸に変化し、血中濃度が下がるため、血管が収縮し、結果的に血圧は上昇する。
特に１日あたりの飲酒量が日本酒1.3合弱以上の人は、飲まない人に比べて、血圧が高い数値であることが報告されている。

出展：宅配健康食

僕は若いころからずっと酒を飲み続けているので血圧は基本的に高かったのですが、若いころはそれほど気にしていませんでした。健康診断検診時も

先生

若いからまだ大丈夫やけど、血圧ちょっと気になるからお酒控えましょうね

と言われる程度でした。実際にこのころの血圧は上が130くらいでしたし、「若いからまだ大丈夫」という枕詞に安心していました。しかし、若くなくなるにつれ体の基本的な機能は落ちてくるのに、酒の量はどんどん増える。当然、血圧も上がってきて、「若いからまだ大丈夫」という言葉をもらえなくなってきた35歳くらいから140を超えるのが普通だったと思います。

30代後半くらいから禁酒に挑戦し始めるのですが、結局失敗して飲んだりしていたので、血圧は下がりませんでした。平日禁酒は頑張っていたのですが、週末は飲みすぎていたので・・・

ですので、一ヶ月以上完全に禁酒をして臨んだ健康診断は初めてでした。

禁酒(断酒)で劇的に下がった血圧

血液検査などど違って血圧はその場で結果がわかるので、結果を見てびっくりしました。なんと、上が「104」でした。下は覚えていないのですが(結果が送られてきたら記載します)、下は70でしたが、この「104」という数字は衝撃でした。(γGTPも25とか、意味わからんくらいよくなってました。これままた別の記事で紹介しようと思います)

104って・・・

本気で(測間間違いでは？)と思いました。

いつもと変わらないですか？

先生

と聞かれたのですが、変わりすぎです。今の会社に転職後初めて受診する健康診断だったので去年のデータがなかったのですが、もしあれば比較してびっくりしてくれたのかなぁと思いました笑

去年は140を超えていたことと、禁酒をしたことを説明すると褒めてもらえました。やはり、お酒は血圧を上げるので、禁酒は血圧を下げるのに効果的とのことでした。また、運動も血圧を下げるのに効果的なようで、禁酒した結果運動量が増えていることもよい効果をもたらしているとのことでした。ほんとに、禁酒ってよいことしかありません。血圧の結果を褒められたのなんて、人生で初めてです(^^;

やはり、40歳を超えて完全なおっさんになっても、人から褒められるってうれしいものです笑

以上、今回は「お酒をやめると血圧が下がる」というメリットについて紹介させていただきました。

おわりに

禁酒してここまで血圧が下がるのかとびっくりしました。こういう結果を見るとさらに健康に対する意識が上がりますので、これからどんどん健康になってやろうと思います。

実は、もう一つすごく気になる結果がありまして、それが肝臓の数値であるγ-GTP。酒がダイレクトに効いてくる数値で、酒飲みが一番気にしている数値ではないかと思います。僕は酒を飲み始めてからというもの、このγ-GTPが正常範囲に収まったことがありません(^^;

三桁が自分の中では普通の数値で、200を超えることもざらでした。しかし、今回は酒を飲み始めて以降、初の正常範囲内になるのではないかと期待しております。この結果が出ましたら、またこのブログで報告しようかと思っています。正常範囲になっていますように！！→結果が出て「25」でした。信じられない。。。こちらの記事で紹介してます！

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