連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。
毎日のようにお酒を飲む人は健康診断の結果が悪いのではないでしょうか。僕も毎日酒を飲んでいたころはそうでした。肝機能を筆頭に中性脂肪、尿酸、血圧、メタボ、このあたりは軒並みダメで、再検査が当たり前でした。なので、再検査と診断されてもヤバいみたいな感覚がなくなっていました。その感覚になっているのがヤバすぎるのですが^^;
酒をやめることができれば健康診断結果はよくなるとわかっていたのですが、やはり、酒をやめると劇的に結果が改善されました。僕は2020年の11月21日から飲んでいないのですが、酒をやめてから一ヵ月と半年のタイミングで二回健康診断がありました。
酒を断って一ヵ月で健康診断の結果はかなり改善されていたのですが、半年で異常がすべてなくなりました。やっぱり、すべては酒のせいだったことが証明されました。わかっていましたが笑
今回は酒を断って健康診断の結果がどう変わっていったのかを紹介していきたいと思います。※この記事は1年間の禁酒をしていた頃に書いた記事になります。2024年4月23日より平日禁酒から断酒に切り替えております
禁酒(断酒)後一ヵ月と半年の健康診断結果
以下が禁酒後一ヵ月と半年の健康診断結果です。2020年11月21日から酒を断っているので、2020年12月25日が約一ヵ月後、2021年7月1日が約7か月後になります。キリがよいので半年としましたが、正確には一ヵ月後と七か月後になります。
飲んでいたころの数値を出せたらよかったのですが、転職してしまって健康診断の受信先が変わってしまったため、データがなくなってしまいました^^;
禁酒(断酒)後一ヵ月でかなり改善
禁酒後一か月で飲んでいたころに異常値だったγ-GPTや血圧が改善されました。特にγ-GPTに関しては三桁が当たり前でひどいときは200を超えていたので、基準値に入っているのには驚きでした。血圧も上は130を超えることが当たり前だったのですが、一気に下がりました。一ヵ月でこの効果はびっくりでした。
しかし、まだ赤で〇をしている項目は数値が悪かったです。まず、メタボ判定ではなかったものの太りすぎでした。酒を飲んでいたころは太っていました。というか、全体的に浮腫んでいた気がします。。。酒をやめてから顔の浮腫みなどは改善されていったのですが、一ヵ月はよく食べていたのでそれほど体重は減りませんでした。
そして、尿酸や中性脂肪など酒が影響していると思われる項目はまだ高かったです。善玉コレステロールと言われるHDLコレステロールですが、これは低い方の異常値でした。調べてみると、この善玉コレステロールの低下もお酒が影響しているようでした。
禁酒(断酒)後半年ですべて基準値内に！！
それから約半年後の2021年7月1日に再び健康診断を受けるのですが、半年で悪かった数値もすべて改善されていました！まとめると以下になります。
| 2020/12/25 | 2021/7/1 | 基準値 | |
| 体重 | 74.6 | 68.3 | 61.8 |
| 尿酸 | 7.9 | 5.0 | ～7.2 |
| 中性脂肪 | 113 | 60 | ～149 |
| HDLコレステロール | 36 | 42 | 40～ |
赤の尿酸とHDLコレステロールは異常値です。黄色の体重と中性脂肪は異常値ではないですが、改善しておきたい項目でした。それらがすべて半年後に改善されておりました！体重はまだ重めですが、この記事を書いている現在は66.3キロまで落とせており、とりあえずは65キロを切りたいと思っています。
そして、検診に対するコメントがこちら。
まさかの、指導コメントまったくなし！
社会人になってから健康診断を受け続けてきたのですが、若い頃から浴びるように酒を飲んでいたので何かしらの指摘を受けてきました。しかし、40歳を超えて初めての指摘なし！！これまでの人生において、今が一番健康体ということになりました＾＾
これは嬉しいです。やっぱり、すべての原因は酒ということが証明されました。本当に酒やめてよかった。
酒が原因で健康診断の数値が悪い方、禁酒で数値はよくなりますので、それをモチベーションに禁酒に挑戦されてみるのもよいのではないかと思います。
ポイント
禁酒半年で健康診断の結果が劇的に改善される！
以上、今回は禁酒で劇的に改善された健康診断結果を紹介させていただきました。
おわりに
禁酒後半年で人生初の健康診断結果指摘なしでした。すべて数値が基準値内になるって、本当に気分がよいです。これを維持できるように頑張っていきたいと思います。
禁酒で確実に体は健康になります。酒が原因で健康診断の結果が悪い方は是非禁酒に挑戦してみてください！体の中もですが、見た目も別人のようになっていきますよ！
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どうしても思うように禁酒できない。。。
という方は是非ご覧ください。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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