連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。
年始というタイミングは新たな目標が立てやすいですよね！
2023年思うように禁酒ができなかった方も2024年こそは禁酒を成功させましょう！！※この日記は平日禁酒時代の日記です。2024年4月23日より平日禁酒から断酒に切り替えましたが、当時のこの考えが間違えていたとは思っておりません
なぜ禁酒するのかを明確に！
「今年こそは⚪︎⚪︎する！」
みたいに、新年に新たな誓いを立てる方は多いと思います。
年始は気持ちを新たにできるので、何かを始めるのに最適なタイミングですよね。
しかし、年末に1年を振り返った時、年始に立てた目標を達成できていないことが多いのではないでしょうか？
僕も禁酒に成功するまでは、ほぼ何も達成できておりませんでした笑
「今年こそは禁酒する！」
と年始に誓うのですが、禁酒できず。。。
それを何年も繰り返していたような気がします。
お酒って、好きなように飲んでしまうと
「もういいや」
となるので、他のこともできなくなり、結局、飲んだくれて何も成し遂げれない1年を過ごしてしまう。
そんな年を重ねていた気がします。
しかし禁酒に成功した今、年始の目標を達成できない理由はわかります。
それは、このブログでも過去に何回も書いたことなのですが、
なぜそれをする必要があるのか？まで考えていないから
です。
例えば禁酒。
「去年は禁酒できなかった。でも、今年ことは禁酒するぞ！」
と意気込んでも、気づけば去年と同じ飲み方をしてしまう。
これは、禁酒する理由を明確にしていないことが大きな要因です。
禁酒は手段にすぎません。
「お金を貯めるために禁酒する」
「健康のために禁酒する」
「自分の時間を増やすために禁酒する」
など、禁酒する理由は人により様々です。
ですが、禁酒の先にあるなりたい自分をイメージせず、
「今年は禁酒するぞ！」
と手段を目標にしてしまうから、失敗してしまいます。手段を目標にせずに、
「今年は健康的な生活をするぞ！」
となりたい自分を目標にした方が、ずっと成功の可能性は上がると思います。
そして、さらに具体的にしていくとかなり成功の確率は上がります。
「⚪︎月までに肝臓の数値を⚪︎⚪︎まで下げる」
「⚪︎月までに⚪︎⚪︎kg痩せる」
そのために、週に⚪︎回禁酒する！
とすると、禁酒が手段になります。
これだけでもだいぶ違うので、
「今年こそは禁酒を達成したい！」
という方は是非参考にしてください。
ちなみに、僕の2024年の目標は
「痩せて若々しくなる！」
です。妻から
「なんか、老けたな」
と言われたのもショックだったのですが、子供の保育園のお父さん達、みんな若いんですね^^;
運動会などで子供に、
「僕のお父さんだけ、おじいちゃんみたい」
と思わせるわけにいかない。。。
そのために、今年中に20代の頃の体重、体脂肪に戻します。
そして、そうなるために、平日は毎朝ジムに行くことにしました。
今日もこのブログを書いたあと、ジムに行ってきます。(ちなみに、行ってるジムはエニタイムフィットネス。24h営業がありがたいです＾＾)
2024年、平日は、
ジムで筋トレ→仕事
というルーティンにします。
ルーティンにして習慣化してしまえば、凄く楽になることが経験上わかっているので、習慣化するまでは意識的に頑張っていこうと思います。
みなさまも、2024年の目標を立てられたかと思いますが、その目標が達成できるように頑張っていきましょう！
※禁酒アプリ開発しました。ぜひ、皆様の禁酒にお役立てください。
こちらもCHECK
-
まったく新しい禁酒(減酒)アプリ「禁酒ーティング」リリースしました！
続きを見る
禁酒仲間募集中です！
「禁酒頑張っていきたい！」という方はぜひLINE登録お願いします＾＾
Twitterアカウントこちらになります。主に禁酒に関するツイートをしておりますので、よろしければフォローお願い致します＾＾
こちらで、僕が禁酒失敗を何度も繰り返す中で気づいた、禁酒成功の秘訣を紹介しております。
どうしても思うように禁酒できない。。。
という方は是非ご覧ください。
