平日禁酒日記

なりたい自分を明確にして年始の目標を立てよう〜平日禁酒日記〜

平日禁酒で酒を楽しむ、『平日禁酒ブロガーさかもと』と申します。

年始というタイミングは新たな目標が立てやすいですよね!

2023年思うように禁酒ができなかった方も2024年こそは禁酒を成功させましょう!!

なぜ禁酒するのかを明確に!

「今年こそは⚪︎⚪︎する!」

みたいに、新年に新たな誓いを立てる方は多いと思います。

年始は気持ちを新たにできるので、何かを始めるのに最適なタイミングですよね。

しかし、年末に1年を振り返った時、年始に立てた目標を達成できていないことが多いのではないでしょうか?

僕も禁酒に成功するまでは、ほぼ何も達成できておりませんでした笑

「今年こそは禁酒する!」

と年始に誓うのですが、禁酒できず。。。

それを何年も繰り返していたような気がします。

お酒って、好きなように飲んでしまうと

「もういいや」

となるので、他のこともできなくなり、結局、飲んだくれて何も成し遂げれない1年を過ごしてしまう。

そんな年を重ねていた気がします。

しかし禁酒に成功した今、年始の目標を達成できない理由はわかります。

それは、このブログでも過去に何回も書いたことなのですが、

なぜそれをする必要があるのか?まで考えていないから

です。

例えば禁酒。

「去年は禁酒できなかった。でも、今年ことは禁酒するぞ!」

と意気込んでも、気づけば去年と同じ飲み方をしてしまう。

これは、禁酒する理由を明確にしていないことが大きな要因です。

禁酒は手段にすぎません。

「お金を貯めるために禁酒する」

「健康のために禁酒する」

「自分の時間を増やすために禁酒する」

など、禁酒する理由は人により様々です。

ですが、禁酒の先にあるなりたい自分をイメージせず、

「今年は禁酒するぞ!」

と手段を目標にしてしまうから、失敗してしまいます。手段を目標にせずに、

「今年は健康的な生活をするぞ!」

となりたい自分を目標にした方が、ずっと成功の可能性は上がると思います。

そして、さらに具体的にしていくとかなり成功の確率は上がります。

「⚪︎月までに肝臓の数値を⚪︎⚪︎まで下げる」

「⚪︎月までに⚪︎⚪︎kg痩せる」

そのために、週に⚪︎回禁酒する!

とすると、禁酒が手段になります。

これだけでもだいぶ違うので、

「今年こそは禁酒を達成したい!」

という方は是非参考にしてください。

 

ちなみに、僕の2024年の目標は

「痩せて若々しくなる!」

です。妻から

「なんか、老けたな」

と言われたのもショックだったのですが、子供の保育園のお父さん達、みんな若いんですね^^;

運動会などで子供に、

「僕のお父さんだけ、おじいちゃんみたい」

と思わせるわけにいかない。。。

そのために、今年中に20代の頃の体重、体脂肪に戻します。

そして、そうなるために、平日は毎朝ジムに行くことにしました。

今日もこのブログを書いたあと、ジムに行ってきます。(ちなみに、行ってるジムはエニタイムフィットネス。24h営業がありがたいです^^)

2024年、平日は、

ジムで筋トレ→仕事

というルーティンにします。

ルーティンにして習慣化してしまえば、凄く楽になることが経験上わかっているので、習慣化するまでは意識的に頑張っていこうと思います。

みなさまも、2024年の目標を立てられたかと思いますが、その目標が達成できるように頑張っていきましょう!

 

※禁酒アプリ開発しました。ぜひ、皆様の禁酒にお役立てください。

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どうしても思うように禁酒できない。。。

という方は是非ご覧ください。

どうしても禁酒できない方へ

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禁酒ブロガーさかもと

本業の傍らでシナリオも執筆するソフトウェアエンジニア。 毎日浴びるように飲んでいたが、将来を考え禁酒に挑戦する。1年の禁酒に成功後、週末だけは酒を解禁し、平日禁酒で酒を楽しめるようになる。その後、すこぶる順調な毎日を過ごせている。※過去、自身の禁酒の取組み方について日経新聞さんに紹介された実績があります

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