連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。
「やることないぁ。酒でも飲むか」
休日、そんな感じで飲んでいる人は要注意です！※この日記は平日禁酒時代の日記です。2024年4月23日より平日禁酒から断酒に切り替えましたが、当時のこの考えが間違えていたとは思っておりません
酒以外の何かを見つけよう！
先日、生まれて初めてノロウイルスに感染しました。
あれ、ほんとにきついですね。。。
食べても吐いてしまうし、お腹もずっと痛くて下してるし、熱も出る。もう二度とお付き合いしたくないウイルスです。。。
そんな状態でしたのでもちろんお酒は飲んでいないのですが、昔の僕は、そんな状態以外の時は常に飲んでおりました。
飲み方は一番ひどかった頃は、風邪で酷く体調を崩した時以外は飲んでいたと思います。
風邪でも熱が38℃程度なら飲んでいましたので^^;
酒がウイルスをやっつけてくれるとか、本気で思ってた気がします笑
そんな飲み方をしておりましたので、休みの日は特に予定がないと
となり、当然のように昼から飲んでおりました。(朝から飲んでたこともありました)
しかし、言わずもがなですがこの飲み方は非常に危険です。
なぜなら、アルコール依存症まっしぐらになる飲み方だからです。(もうすでなってしまっているかも)
例えば、
・1日の終わりにお酒を飲む
・飲み会と時だけお酒を飲む
・週末だけお酒を飲む
など、自分の決めたルールでうまくお酒を付き合えている方は問題ないと思うのですが(これを守るのも難しいですが)、やることないから飲むになってしまうと、酒を飲む時間が膨大になってしまうので、酒ありきの生活パターンになってしまいます。(お酒に支配される)
これ、ほんとにまずいです。
なので、こういう飲み方をしている人がお酒を減らすのにまずすべきことは、お酒以外の趣味(なんでも良いです)を見つけることです。
この類の話はブログで何回か書いた気がするのですが、何回も書きたくなるくらい重要だと感じています。
僕、ここ2週間くらいゲーム開発に没頭していたのですが、何かにハマっているとき、お酒のことなんて考えません。そのことにハマってしまって、気づけば凄く時間が経っています。
この状態って禁酒にとって凄く重要だと感じています。ハマれるものを見つけて、ハマれれば勝ちだとすら思っています。
なので、とりあえず、やることないから(暇だから)飲むのをやめましょう。なんでも良いと思います。
これ、自分を壊す行為ですし、さらに何か良いことが起きる可能性も0です。過去にやっていた僕が言うので間違いないです笑
「やりたいことなんてなんもねーよ」
という方も諦めずに探しましょう。何もないということは絶対にないはずです！
歩くだけとかでも良いです。
とりあえず、いきなりハマれなくても、暇な時にお酒以外にやることが見つかれば、それが第一歩です。
できれば運動系がオススメなのですが、ゲームでも良いと思います。
お酒にハマってしまうより、ゲームにハマってしまうようがよっぽど良いと僕は思います＾＾
まずは
「暇だなぁ、飲むか」
でなく、
「時間できた、⚪︎⚪︎するか！」
となるような⚪︎⚪︎を見つけましょう！
禁酒がずっと楽になるはずです＾＾
それでは、一緒に禁酒頑張っていきましょう！
P.S.
今回作ったゲームこちらになります。ブロック崩しゲームになりますので、よろしければ遊んでやってください＾＾
APP StoreとGoogle playでリリースしております。
※禁酒アプリ開発しました。ぜひ、皆様の禁酒にお役立てください。
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どうしても思うように禁酒できない。。。
という方は是非ご覧ください。
