平日禁酒日記

環境を変えるタイミングは習慣を変えるチャンス〜平日禁酒日記〜

平日禁酒で酒を楽しむ、『平日禁酒ブロガーさかもと』と申します。

来月(2024年2月)から仕事用に部屋を借りることにしたのですが、ここにはもちろん酒を置きません!

新たな場所で、新たな習慣を作って行こうと思います^^

環境が変わるタイミングは禁酒のチャンス

僕はフリーランスのエンジニア(自営業)なのですが、今年は在宅でできる仕事を多く受注でき、家で仕事をすることが多くなりました。

しかし情けない話なのですが、僕はうまく切り替えのできる人間ではないのと、子供がまだ小さいのもあって、どうしても家だと仕事に集中できません^^;

ですので、オフィスというほどのものではないのですが、仕事用に1Kのマンションを借りることにしました。

仕事で遅くなる時は泊まることもあると思うので、最低限生活のできる部屋にはするつもりです。

ただ、この部屋を借りるにあたり決めたことは、ここでは絶対に酒を飲まないということです。

環境を変えるタイミングというのは、習慣を変えるのに絶好のタイミングです。

今でこそ家でダラダラ飲むことはなくなりましたが、昔は仕事が終わって家に帰ると、そこから思考停止でダラダラと飲んでおりました。

これは脳に「仕事終わる→家に帰る→飲む」というルーティーンが刷り込まれていたためです。

脳は身についた習慣に従い命令を下すので、仕事終わりに家に帰った瞬間にスイッチが入り飲み始めてました。

しかし、生活パターンを変えるということは、まだそのパターンには習慣がないということにもなります。

一度身についた習慣を変えるのは難しいですが、新たな環境で新たな習慣を作る(もしくは悪い習慣をやめる)のは、習慣を変えるよりもハードルが低いので、

今回の僕の場合は場所まで変わりますし、新たな習慣を作る絶好のチャンスだと思っています。

なので、新たに借りる部屋には酒を置きません。持ち込むこともありません。

「ここでは飲まないんだ!」ということを脳に刷り込ませます。

新たなルーティンを

起床朝ごはんブログ執筆 or シナリオ作成 or ゲーム作成ジムで筋トレ仕事部屋に移動仕事仕事終わりに炭酸水帰宅

にしようかと思っております。

今は仕事終わって家に帰っても飲むことは無くなったのですが、新たに借りる部屋では仕事が終わったタイミングで炭酸水かノンアルを飲み、スイッチをOFFにしようかと考えております。

2024年は過去最高のパフォーマンスができるよう、本格的に酒を断っていきたいと思います!

みなさまも、もし環境が変わるタイミングがありましたらチャンスと捉え、習慣を変えてみてください^^

それでは、一緒に禁酒頑張っていきましょう!

 

※禁酒アプリ開発しました。ぜひ、皆様の禁酒にお役立てください。

こちらもCHECK

まったく新しい禁酒(減酒)アプリ「禁酒ーティング」リリースしました!

続きを見る

 

禁酒仲間募集中です!

「禁酒頑張っていきたい!」という方はぜひLINE登録お願いします^^

LINE登録はこちら

Twitterアカウントこちらになります。主に禁酒に関するツイートをしておりますので、よろしければフォローお願い致します^^

Twitterはコチラ

 

こちらで、僕が禁酒失敗を何度も繰り返す中で気づいた、禁酒成功の秘訣を紹介しております。

どうしても思うように禁酒できない。。。

という方は是非ご覧ください。

どうしても禁酒できない方へ

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

禁酒ブロガーさかもと

本業の傍らでシナリオも執筆するソフトウェアエンジニア。 毎日浴びるように飲んでいたが、将来を考え禁酒に挑戦する。1年の禁酒に成功後、週末だけは酒を解禁し、平日禁酒で酒を楽しめるようになる。その後、すこぶる順調な毎日を過ごせている。※過去、自身の禁酒の取組み方について日経新聞さんに紹介された実績があります

-平日禁酒日記