連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。
禁酒を継続する中で飲みたくなる場面が出てくると思います。
僕も禁酒中に何度も飲酒欲求に襲われ、そして負けたりもしてきました。しかし、飲酒欲求との戦いの中で有効な飲酒欲求対策を見つけることもできました。
ということで、飲みたくなったときに有効だった対処法をすべて紹介したいと思います！
即効性のある飲酒欲求の抑え方
禁酒初期のころにためしていた方法です。お腹いっぱい食べるなど即効性のある方法を紹介しています。
ノンアルコールビールで乗り切る
僕が愛飲しているノンアルコールビールを紹介します。僕はこのノンアルで満足できています。
飲んだ未来を想像してみる
どうしても飲みたくなったときは飲んだ未来(次の日の朝)を想像してみましょう！
夕方に職場でできる対処方法
仕事をしていると夕方飲みたくなってきますよね。そんなとき、職場でもお手軽にできる対処方法を紹介します。
晩酌の無駄について考えてみる
帰ったら、なんとなく飲む。何も考えずに惰性で晩酌している方も多いのではないでしょうか。僕も晩酌しているときはそうでした^^;
でも、晩酌って本当に必要だろうか・・・？そんなことを考えて実践した結果、一定の成果がありましたので紹介します。
今後も新たに飲酒欲求に対して有効な対処法を見つけることができたら追加していきます。
禁酒には驚くべき効果がたくさんあります。
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『本気で禁酒に取り組みたい！』と思われた方、
平日禁酒を助けるアプリを開発しリリースしましたので、ぜひご活用いただき、休肝日作りにお役立てください。
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それでは、一緒に禁酒頑張っていきましょう！！