連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。
禁酒初期でまだ慣れていないころは、誘惑に負けて飲んでしまうこともあると思います。
今回は、飲んでしまいそうな不安な日に禁酒できる有効な方法を書いてみようと思います。※この日記は平日禁酒時代の日記です。2024年4月23日より平日禁酒から断酒に切り替えましたが、当時のこの考えが間違えていたとは思っておりません
朝にノンアルを買ってしまおう！
結論から言いますと、朝にノンアルを買ってしまおう！ということになります笑
これ、僕よくやっていました。
禁酒初期で禁酒ペースが安定していない頃って、「今日は飲まない！」って思っていても、お酒の誘惑に負けて飲んでしまうこともしばしばだと思います。
僕もそうでした。例えば金曜日。
仕事を終えて会社を出ると、迷わず飲み屋に行くか、酒を買って帰っていた日です。
「この日は飲まない！」
って思っていても、ついつい飲み屋に寄るか、お酒買って帰ってしまうんですよね^^;
そんな時に有効なオススメ対策が、「朝にノンアルを買う」という対策です。
別にノンアルでなくてもいいのですが、お酒の代わりに飲んでいるものがあれば、朝にそれを買ってしまうんです。
朝は一番禁酒意欲が高くなっている時です。そして、悲しい話なのですが、夕方になると朝に「飲まない！」と決意した気持ちは薄れてしまっているものです。だから、強い気持ちが持てている朝のうちに禁酒対策してしまう。
僕はよく、出社前にコンビニでコーヒーと一緒にノンアルを買って出社していました笑
もちろん会社でノンアルは飲まないのですが、仕事を終えて飲みたくなった時にカバンに入っているノンアルを見ると、
「これは、朝に今日は飲まないと決意した証拠じゃないか！今日はやめとこう」
と思えて踏みとどまれたりします。
朝の自分と夕方の自分は別人です。
なので朝、気持ちを強く持てている自分に夕方だめになりそうになっている自分を制御してもらおうという作戦です。
僕は禁酒初期に有効な対策になりましたので、もし朝の決意が揺らいでしまって飲んでしまうことが多いという方は試してみてください＾＾
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