連続飲酒→禁酒(失敗を繰り返す)→1年間の禁酒→平日禁酒→断酒(継続中)と、酒との付き合い方を変えてきた『酒のまん』と申します。
2024年から本格的に筋トレを始めたので、平日禁酒(週末飲酒)→月1飲酒にします！※この日記は平日禁酒時代の日記です。2024年4月23日より平日禁酒から断酒に切り替えました
本気で体を作るために禁酒
これまでは平日禁酒でうまくやってこれていたのですが、2024年から本気で筋トレをして体を作り直すことに決めたので、平日禁酒(週末飲酒)→月1飲酒に変更することにしました。
これまでも週末飲む機会は少なかったので、必ず週末飲んでたわけではないのですが、2024年は月1回の飲酒と明確にしたいと思います。
きっかけは、この週末にお酒のせいで予定していたトレーニングができなかったからですT T
禁酒ブログを発信しておきながら、お恥ずかしい限りです。。。
今年から筋トレを始めているのですが、体がなまりきっていたこともあり、数日筋トレを続けただけで、かなりひどい筋肉痛になってしまいました。
なので、週末は筋トレを休んで長めにランニングをする予定だったのですが、土曜日になんとなく飲んでしまい、日曜日のランニングをすることができませんでした。
また、お酒のせいもあると思うのですが、体調を崩してしまって日曜日は何もできず。。。
ほんと、何してるんだと反省です。
なんとなく飲んで良いことがないことは、これまでの経験でよくわかっているはずなのに。。。
僕は酒飲んで後悔した時は自分への戒めのため日記を書くようにしてるのですが、今回もしっかりと書いておきました。
今年は筋トレなどトレーニング頑張ると決めていたのに、いきなり躓いてるようでは話になりません。
なので、月1回の飲酒にすることにしました。
月1回の飲酒と決めておりますが、自分1人で飲むようなことはせず、参加が必要な飲み会だけ飲むことにしようと思います。
僕はフリーランスのエンジニア(自営業)なので、お仕事をもらう関係でお客様との食事というのは基本断れないです。
なのでその時だけ飲むようにするつもりなのですが、2024年は色々と仕事をいただいている関係で、月1回のペースでそういった機会がありそうです。ですので、月1回の飲酒としました。
今回の記事は僕の決意表明ですので、みなさまのためになるような情報はなくてすみません^^;
でも、こういうふうに宣言することで凄く効果をあげれることがわかっているので、敢えて書かせていただきました。
それでは、今日もこのあとジムに行ってから仕事頑張りたいと思います！
禁酒、頑張っていきましょうね！！
こちらで、僕が禁酒失敗を何度も繰り返す中で気づいた有効な休肝日の作り方、また、断酒する際に必要な知識や心構えなどを紹介しております。
どうしても思うように休肝日を作れない。。。
断酒する必要があるが、お酒を一生断つ自信がない。。。
という方は是非ご覧ください。
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