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アルコール依存者の禁酒日記144〜酒からの脱却〜

酒との戦いの記録を残すため『禁酒日記』を書いている、『禁酒ブロガーさかもと』と申します。

禁酒を再開して292日目。

オートファジー少しサボり気味になってきました。やはり記録をやめると緩みます。。。

前回の記事こちらです↓

アルコール依存者の禁酒日記143〜酒からの脱却〜

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禁酒日記144

2020年11月21日に禁酒を再開し、禁酒292日目。

先日までブログでオートファジーと筋トレを組み合わせたダイエット記録をつけていた。三ヵ月記録していたのだが、順調に体重と体脂肪を落とせた。

やはりブログで発信しているとコメントを下さる方もいらっしゃるので「ちゃんと継続しないと」という思いが働き、16時間空腹時間を作るオートファジー、そして筋トレとしっかり継続するので結果がでる。

しかし、発信をやめると「今日は食べてもいいか」と甘えが出てきて、16時間空腹時間を作る日が減った、そして、筋トレもサボる日が増えてきた。オートファジーも筋トレも習慣化できたと思っていたのだが、まだまだできてなくてブログで発信することによる抑止力の方が大きかったようだ。

禁酒はどうだろうか。今、このブログで禁酒について発信しているが、この発信をやめると飲んでしまうのだろうか。この記事を書いている時点で禁酒292日目で、もうお酒を飲みたいとは思わないので、発信をやめても飲むとは思わない。しかし、実際はわからない。ブログは完全に習慣化できているので、この発信をやめるということは習慣が変わるということだ。習慣が変わることによりへんなスイッチが入って再び飲酒欲求が出てくるかもしれない。

また飲み始めてしまうのは嫌なので、うまく回っている習慣は継続するべきだ。なので、このブログでの発信はずっと続けようと思う。そして、オートファジーと筋トレはもう一度気を引き締めて頑張っていこうと思う。

※次の記事はこちらです

アルコール依存者の禁酒日記145〜酒からの脱却〜

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さかもと

本業の傍らでシナリオも執筆するソフトウェアエンジニア。猫とギターをこよなく愛する。将来をよりよくするため、酒を断とうと試みては失敗を繰り返していたが、その失敗から学び、「酒はいらない」という境地にたどり着く。現在、酒の抜けた体で大好きな趣味を楽しみ中※過去、自身の禁酒の取組み方について日経新聞さんに紹介された実績があります

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