お酒 禁酒日記

アルコール依存者の禁酒日記123〜酒からの脱却〜

酒との戦いの記録を残すため『禁酒日記』を書いている、『禁酒ブロガーさかもと』と申します。

禁酒を再開して264日目。

お菓子やめないといけないです。。。

前回の記事こちらです↓

アルコール依存者の禁酒日記122〜酒からの脱却〜

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禁酒日記123

2020年11月21日に禁酒を再開し、禁酒264日目。

連休に入ってから食べる量が増えてしまっている。

筋トレ+オートファジーダイエットを二ヵ月くらい実践していて結果も出てきているのだが、食べる量が増えてしまうと戻ってしまいそうで怖い。オートファジーを発動させるため「16時間食べない」ルールを守っていると必然的に一日二食になる。最初はものたりなく感じるのだが、慣れてしまうと一日二食で満足できるようになり、それが習慣になってくる。しかし、ここ最近食事の間にお菓子やアイスなどを食べるようになった。「まあ連休くらいいいか」という気持ちが出てしまっているのだが、これを続けていると『不要な間食をする』ことが習慣になってしまう。これは絶対にさけないといけない。

良い習慣であっても、悪い習慣であっても、身に着いてしまったものはなかなか離れない。せっかく良い習慣が身についてきているのに、ここで悪い習慣を身につけたくない。悪い習慣を断つのは本当に大変だ。これまで身に着けた最悪の習慣が飲酒だった。アルコール依存症は薬物依存なので「毎日の飲酒は習慣でない」という考え方もあるようだが、あんなもの悪い習慣以外の何物でもない。

毎日の飲酒を断つのにどれほど苦労してきたことか。。。それを身をもって知っているから、ダメージが少ないうちにやめておこうと思える。毎日お酒を飲んでいたころを思うと、本当に無駄な時間を過ごしたと思う。しかし、飲んでいた時間を有効に活用するのであればこういうところしかないと思う。悪いものにハマりまくってしまったら離れるのが大変。それを必要以上に時間をかけて身をもって知れたのだ。

だから、お菓子とかアイスはもうやめておこう。悪しき習慣はハマってしまう前に経つに限る。

※次の記事はこちらです

アルコール依存者の禁酒日記124〜酒からの脱却〜

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さかもと

本業の傍らでシナリオも執筆するソフトウェアエンジニア。猫とギターをこよなく愛する。将来をよりよくするため、酒を断とうと試みては失敗を繰り返していたが、その失敗から学び、「酒はいらない」という境地にたどり着く。現在、酒の抜けた体で大好きな趣味を楽しみ中※過去、自身の禁酒の取組み方について日経新聞さんに紹介された実績があります

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