つれづれと。。(エッセイ風に) 徒然しらふ日記

徒然しらふ日記60〜飲んでない日は日記でも書こう〜

飲まない日にできるだけ日記を書く、徒然しらふ日記。

朝ランを習慣化できてきました。

前のお話↓

徒然しらふ日記59〜飲んでない日は日記でも書こう〜

徒然しらふ日記60

在宅勤務が増え通勤時間がなくなり朝の時間が増えた。朝の時間ができたことにより朝ジムを始めているのだが、これが思いのほか続いており、ジムで走ったりもするので今月も月間走行距離が160kmを超えた。

先月も160kmを超えたので2ヶ月連続で月間の走行距離が160kmを超えたことになる。年始に「月間100km以上走る」という目標を立てたが、それを大幅に上回るペースで走れている。

平日は飲まなくなったことも大きいのだが、それプラス、朝の運動を習慣化できてきたことも大きい。そして、朝に運動するとその日一日の生産性も上がる気がする。仕事に対してもなんとなくだが、前向きに取り組める。

これまで出勤前に朝ランをすることがあったが、これほどまでに続けれたのは初めてだ。そして完全に習慣化できると、歯磨きなどと同じく、「やらないと気持ち悪い」というレベルになるらしい。

以前読んだ「続ける習慣」という本に、行動習慣は1ヶ月、身体習慣は3ヶ月、思考習慣は6ヶ月で習慣化できるとあった。

今続けている朝ランは身体習慣になるので、これに従うと3ヶ月で完全に習慣化できることになる。ということはあと1ヶ月だ。

よし!あと1ヶ月は絶対に続けよう!そして、完全習慣化を目指すことにしよう。

良い習慣を一つでも習慣化できれば、その他の良い習慣も習慣化できる自信がつく気がする!

※次の記事はこちらです

徒然しらふ日記61〜飲んでない日は日記でも書こう〜

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さかもと

将来的な独立を目指すソフトウェアエンジニア。猫とギターをこよなく愛する。将来をよりよくするため、酒を断とうと試みては失敗を繰り返していたが、その失敗から学び、「酒はいらない」という境地にたどり着く。現在、酒の抜けた体で大好きな趣味を楽しみ中※過去、自身の禁酒の取組み方について日経新聞さんに紹介された実績があります

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