徒然しらふ日記60〜飲んでない日は日記でも書こう〜

飲まない日にできるだけ日記を書く、徒然しらふ日記。

朝ランを習慣化できてきました。

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飲まない日にできるだけ日記を書く、徒然しらふ日記。 オンラインライブします! 前のお話↓ 徒然しらふ日記59 年に一度、自分主催...

徒然しらふ日記60

在宅勤務が増え通勤時間がなくなり朝の時間が増えた。朝の時間ができたことにより朝ジムを始めているのだが、これが思いのほか続いており、ジムで走ったりもするので今月も月間走行距離が160kmを超えた。

先月も160kmを超えたので2ヶ月連続で月間の走行距離が160kmを超えたことになる。年始に「月間100km以上走る」という目標を立てたが、それを大幅に上回るペースで走れている。

平日は飲まなくなったことも大きいのだが、それプラス、朝の運動を習慣化できてきたことも大きい。そして、朝に運動するとその日一日の生産性も上がる気がする。仕事に対してもなんとなくだが、前向きに取り組める。

これまで出勤前に朝ランをすることがあったが、これほどまでに続けれたのは初めてだ。そして完全に習慣化できると、歯磨きなどと同じく、「やらないと気持ち悪い」というレベルになるらしい。

以前読んだ「続ける習慣」という本に、行動習慣は1ヶ月、身体習慣は3ヶ月、思考習慣は6ヶ月で習慣化できるとあった。

今続けている朝ランは身体習慣になるので、これに従うと3ヶ月で完全に習慣化できることになる。ということはあと1ヶ月だ。

よし!あと1ヶ月は絶対に続けよう!そして、完全習慣化を目指すことにしよう。

良い習慣を一つでも習慣化できれば、その他の良い習慣も習慣化できる自信がつく気がする!

※次の記事はこちらです

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