お酒 断酒 禁酒 禁酒成功の秘訣

コロナ過は禁酒(断酒)成功のチャンス!コロナ過の今こそ禁酒を始めよう!

禁酒(断酒)で人生が豊かになると信じ、苦しみながらも禁酒に挑戦している『禁酒ブロガーさかもと』と申します。

この記事を書いているのが12月2日。例年であれば忘年会のシーズンです。お酒好きの人はもちろん、そうでない人も飲む機会の増える時期です。しかし、今年はコロナの影響で忘年会、または新年会が中止になったという方も少なくないのではないでしょうか。僕も、今年の忘年会はゼロになりました。

忘年会、または新年会を楽しみにしていた方にとっては残念な状況ですが、禁酒中、もしくはこれから禁酒を始めようという方にとっては願ってもない状況ではないでしょうか。こんなに規制される年末年始はもう二度とないかもしれません。ということは、コロナ過の今、禁酒を成功させるまたとないチャンスと捉えることもできます!

禁酒に挑戦する方は、この状況を利用して成功させましょう!

禁酒(断酒)失敗は飲み会

「禁酒頑張るぞ!」と意気込み禁酒をスタートしてはみたものの、なかなか一回で成功させるのは難しいと思います。僕なんて、何回失敗したことか。。。禁酒に失敗するケースは人それぞれだと思うのですが、

「飲み会に参加して飲んでしまった。。。」

という方は多いのではないかと想像します。理想は、飲み会に参加して自分は飲まずに楽しめることだと思いますし、そこを目指すべきだとも思うのですが、いきなりそこに辿りつくのは難しい。

僕は「もうお酒いらん」と思えていますが、ここまでくるのに何回も失敗しました。その失敗から学んだことも大きいのですが、失敗の裏で平日禁酒の成功や1ヶ月禁酒の成功など、小さな成功体験も積み重ねてきました。この「小さな成功体験を積む」ということも完全禁酒を達成する過程で非常に大切なことだと思っています。そして、「年末年始飲まなかった!」というのはこの上ない成功体験になるのではないかと思うのです。

年末年始の禁酒(断酒)を成功体験に

僕は「小さな成功体験の積み重ね」が自信をもたらしてくれると思っているのですが、これは禁酒にもそのまま当てはまると思っています。

「今週、平日はお酒を我慢できた」
「今回の禁酒は2週間続いた」
「初めて1ヶ月間、1滴も飲まずに過ごせた」

など、少しづつ目標を達成することによって「あれ、オレできるんやないかな」と思えてきます。先に挙げた例は全て自分のことですが、僕はこれらを達成していく中で自信を深めていきました。お酒について理解を深めることももちろん大事ですが、

オレはできる!

みたいな自信を持つことも大事だと思います。そして、「年末年始飲まない」というのは、凄く自信になる気がします。

お酒を飲める歳になってからは、体がお酒を受け付けないという方以外、年末年始まったくお酒を飲まずに過ごしたという方はいないのではないでしょうか。(完全禁酒に成功している方は除く)
年末になると「忘年会だー!今年もおつかれー!かんぱーい!」

年が明けると「あけましておめでとー!今年もよろしくー!かんぱーい!」みたいな感じでなんの疑いも抱かずに飲んでこられたはずです。

酒好きな方に至っては、大晦日から正月休み明けまでずっと飲み続けている方もいるかもしれません。僕もそうでした。年末年始は、なんというか飲んでも許される空気があるので、そうなってしまうのもわかります。

ただ、今年は違います。コロナの影響で忘年会、新年会は自粛ムード、確実に例年より飲む機会は激減するはずです。

飲むのが楽しみで仕方ないという方にとっては悪夢のような状況ですが、禁酒を考えられている方にとってはこの上ないチャンスです。多分、こんな年末年始、一生に一度あるかないかだと思います。ここで年末年始酒を断つことができれば、大きな成功体験となって自分に蓄積されると思います。

実は僕も「あ、酒っていらんわ」というところに辿りつけたのがつい最近なので、年末年始を全く飲まずに過ごした経験はまだありません。なので、

二日酔いじゃない正月って、どんな感じだろう。

と、今から楽しみです。きっと、例年よりも良い年になりそうな気分で元旦を迎えられるのではないかと思っております。

このまたとない機会に禁酒にチャレンジし、年末年始を飲まずに過ごされてはいかがでしょうか。

おわりに

コロナ過の今だから禁酒を成功させれるのではないかと思い、記事を書いてみました。

この年末年始だけでも飲まずに過ごすことができれば、たとえ正月以降に飲んでしまったとしても将来的な禁酒に役立つ成功体験になるはずです。

禁酒を目指す方は、ぜひこの機会を生かしてチャレンジされてはいかがかと思います。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

※禁酒成功の秘訣はこちらでまとめております。

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さかもと

本業の傍らでシナリオも執筆するソフトウェアエンジニア。猫とギターをこよなく愛する。将来をよりよくするため、酒を断とうと試みては失敗を繰り返していたが、その失敗から学び、「酒はいらない」という境地にたどり着く。現在、酒の抜けた体で大好きな趣味を楽しみ中※過去、自身の禁酒の取組み方について日経新聞さんに紹介された実績があります

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