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効果絶大!禁酒(断酒)半年(六ヵ月)で実感できたメリットを紹介します

禁酒(断酒)で人生が豊かになると信じ、禁酒に挑戦している『禁酒ブロガーさかもと』と申します。

2020年11月21日から禁酒を始め、この記事を書いている2021年5月21日時点で182日が経過。半年を超えました。禁酒を始めたころは半年も飲まないなんて考えられなかったですが、ここまで継続することができました。

禁酒後一週間、一ヶ月、二ヵ月と実感できた効果を紹介してきたのですが、半年経ってさらなる効果を実感できていますので、今回は禁酒半年で実感できたメリットについて紹介したいと思います。

禁酒(断酒)半年(六ヵ月)で実感できたメリット

  1. 酒なしの生活が当たり前になる
  2. 肌のたるみがなくなる(若返る)
  3. 痩せる
  4. 髪が増える(抜け毛が減る)

上記を禁酒半年でメリットとして実感できました。では、一つずつ紹介していきます。

酒なしの生活が当たり前になる

酒を半年断って、一番変わったと実感できるのがこれです。体の変化というより脳(考え方)の変化になると思います。禁酒後一ヵ月、二ヵ月と経過したとき、

やったー!禁酒〇ヵ月達成だ!

みたいな気持ちになりました。やり遂げた感があったんですね。しかし半年間の禁酒を達成した今、達成感はありません。

もう半年経ったのか・・・

みたいな感じです。思うにこれは『酒なしの生活』が当たり前になったからだと思います。『飲むのが当たり前』だった脳が『飲まないのが当たり前』に変わってくれた結果です。振り返ってみると、禁酒後一ヵ月、二ヵ月のころはまだどこかで酒を求めていたと思うので、「酒を飲まない自分はえらい」みたいな思いがあった気がします。禁酒失敗を繰り返していたころは一週間飲まなかっただけでも

一週間も酒を飲まなかったんだ!おれは偉い!

と思っていましたからね。「飲まない自分は偉い」と思っている時点で酒に対してまだまだ依存状態だと思います。この状態での禁酒継続は難しいため、何度も失敗していたわけです。しかし、半年で完全にこの意識が変わりました。今は、「今後酒を飲むことなんてない」とすら思えています。

例えばマリファナをやっていなくて、「ずっとマリファナをやり続けていないぞ!おれはえらい!」と思わないのは当然ですが、半年でお酒もそのレベルまできた感じがします。

ただ、何年も酒を断っていた人がまた飲み始めてしまうという話も聞いたりするので、この先に何か変化があるのかもしれませんが、少なくとも現時点でお酒に意識はなくなっていて、飲酒欲求も完全になくなっています。

毎日飲んでいて何をするにも酒を優先していた自分がこのレベルに到達できたことを、自分でも驚いています。禁酒(断酒)に挑戦され失敗してしまった方も、あきらめなければこのレベルまではこれることを強く伝えたいです!

ポイント

禁酒半年で脳が「飲まないのが当たり前」に変化する

肌のたるみがなくなる(若返る)

自分は40を超える完全なるおっさんなので老化には勝てず、日に日に老いを感じていたのですが、酒を断つと老化がましになっていく実感がありました。そして、半年酒を断った今、完全に半年前よりも若くなっています。心が前向きになるという心の変化もあるのですが、見た目も変わります。

大きく変わったのは肌です。ひどかった顔の肌のたるみがましになっていき、ほうれい線もなくなってきました。奥さんがけっこう僕の老化を厳しく指摘してくれるのですが、飲んでいたころはいきなり写真を撮られたりして

「これ、ひどくない?」

と見せてくれたりしました。見ると確かにひどいんです。ほうれい線もくっきりして、ほほもだらんと落ちていて、50歳と言われてもおかしくないくらいの顔になっていることもありました。しかし、酒を半年経つとたるみが消えてきて、ほうれい線がなくなってきました。こうなってきたら自分でも嬉しくなってくるので、お風呂上りに肌のケアなどするようになりました^^;

結果、最近では肌にうるおいまで出てきた気がします笑

これは明らかに肌ケアを始めた効果なのでしょうが、少なくても禁酒で肌のたるみはましになっていき、半年でしっかりと変化を感じれました。基本的に飲んでいる人の顔はむくんでいるのですが、そのむくみの完全になくなってくるので、その結果としてたるみがなくなっていくのかもしれません。

おっさんになっても見た目が若返るというのは嬉しいですし、今までまったくノーマークだった「美」にまで意識がいくようになりました笑

これも間違いなく禁酒のおかげです。

ポイント

禁酒半年でたるみが改善され、ほうれい線がましになる!

痩せる

これは酒を断って一ヵ月くらいから感じましたが、半年経つと目に見えて痩せます。

僕はこれまでも『平日禁酒ダイエット』とかやっていて三ヵ月に7キロのダイエットに成功したりしていたのですが、このときは当然毎日体重も気にするし、食べるものも気にしていました。ですので痩せるのですが、ダイエットが終了するとある程度は戻ってしまってました。しかし、禁酒を半年続けると特に無理をしていないのですが痩せていき、今のところ戻る気配はありません。

大きく変わったのは食事です。酒を断ってから、夜にだらだらと食べることがなくなりました。酒を飲んでたころは夜にダラダラとあてをつまんでいました。つまみは豆腐や鳥のささ身など、一応気を使ってヘルシーなものにしていたのですが、深酒になってくると、そのへんにあるお菓子やらも食べていました。そもそも、いくらヘルシーと言っても(おかしはヘルシーじゃないですが)夜に食べ続けるのはよくない気がします。

また、朝と昼にしっかりと食べていると夜はそんなにいらないという日があって、そんな日は夜食べなくなりました。飲んでたころはありえなかったことです。

特に無理をせずに食生活を変えることができたので、自然と体重が落ちていきました。そして、この食生活が定着するのに半年かかりました。特に「夜、今日は食べなくていいや」となったのは最近です。やはり、食事はすごく大事ですね。酒をやめて半年で実感しました。

ただ、今は『平日禁酒ダイエット』終了後と変わらないくらいの体重なのですが、「もっと体をしぼりたい」と欲が出てきております(^^;

なので、毎日本気で筋トレを始めてみようかと思っているのですが、どうせなら記録をつけながらやりたいので、始めるならこのブログで体の変化を発信していきながら進めたいなと思っています。

ポイント

禁酒半年で食生活が改善され、結果痩せる!(リバウンドなし)

髪が増える(抜け毛が減る)

これも奥さんチェックで気づいた変化です笑

自分ではあまり気にしていなかったのですが、奥さんに

「髪の毛、薄くなってきてない?」

と指摘を受けることがあって、たまにお風呂上りの写真(不意打ちで撮られる)を見せられたりしました。自分では気づいてなかったのですが、その写真を見るとほんとにちょっと薄くなってたんですね。。。人のそういうのには気づくのですが、自分のは気づかなかったです^^;

それ以来、自分でも気にするようにしていたのですが、僕の場合はめちゃくちゃ進んでいるというわけではなかったので、とりあえず酒をやめることでましになったらよいなぁと思ってました。酒をやめたら髪が増えるという噂も聞いていましたので。そして、酒をやめて半年。。。奥さんが

「なんか、髪の毛ましになってきてない?」

と言ってくれました!

実際にお風呂上りの写真(不意打ちで撮られる)をみても確かにましになってきてる気がしました。あきらかに抜け毛の量も減っていて、これは間違いなく禁酒の効果だと思ます。あと、これは気のせいかもしれないのですが、髪の毛が伸びるペースも速くなった気がします(^^;

これについては実感できはじめたところなので、今度も経過観察していきたいと思います笑

ポイント

禁酒半年で抜け毛が減る!

以上、禁酒半年で実感できるメリット4つについて紹介させていただきました。

おわりに

禁酒半年で実感できるメリットについて書かせていただきました。

禁酒半年でさらなるメリットを感じることができております。

次は禁酒後一年くらいをめどに実感できるメリットについて紹介していきたいと思います。

最後まで読んでくださりありがとうございました。

※禁酒の効果はこちらでまとめております。

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さかもと

本業の傍らでシナリオも執筆するソフトウェアエンジニア。猫とギターをこよなく愛する。将来をよりよくするため、酒を断とうと試みては失敗を繰り返していたが、その失敗から学び、「酒はいらない」という境地にたどり着く。現在、酒の抜けた体で大好きな趣味を楽しみ中※過去、自身の禁酒の取組み方について日経新聞さんに紹介された実績があります

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